7 tips voor goede stemzorg (en voor jezelf)

Je staat de hele dag voor de klas, je vergadert intensief , je geeft een presentatie. Ben je aan het eind van de dag bek af? Heb je geen stem meer over? Wat je zeker nodig hebt zijn de 7 tips voor goede stemzorg (en voor jezelf). Met deze 7 tips verzorg je je stemapparaat. Lees verder


Aandacht en facebook en het reptielenbrein.

Wat hebben aandacht en facebook en het reptielenbrein met elkaar te maken? Facebook maakt ons reptielenbrein hyperactief en verzwakt onze aandacht. Ik hoorde dit op een tvuitzending van DWDD.  Lees hieronder de getuigenis van een jong meisje van 18 jaar. “Sinds mijn tiende heb ik een eigen pagina op Facebook”, vertelt ze.”Ik keek altijd, iedere Lees verder


Nieuw tuinpad naar de praktijk

Je loopt op een vriendelijke laan en je slaat  bij een schuur een bochtje om. Je staat nu op een tuinpad. Het is een nieuw tuinpad en het voert je naar de voordeur van de praktijk. Hier is het nieuwe onderkomen van mijn praktijk. Ik ontvang je graag in een mooie ruimte mét wachtkamer, toilet Lees verder


Verlangen en hoe het is.

“Straks ben ik even alleen. Eindelijk rust! Ik weet al wat ik wil ga doen. Ik ga op de bank zitten en mijn boek uitlezen.”   De jonge vrouw vertelt het met een glimlach. Ze heeft drie jonge kinderen, een dochter van 3 en twee zoontjes van 6 maanden, een tweeling. Ik snap haar verlangen. Lees verder


Zorg voor je inspiratie

Helemaal uithangen, loslaten…misschien nog een nano millimeter meer dan je denkt te kunnen. Je geeft toestemming aan het lichaam… “Volgende week moet ik wat elastiekjes aanschaffen bij de Hema”, denk ik. Ik zie het haar van de jonge vrouw onhandig voor haar ogen hangen, terwijl ze met aandacht de oefening uitvoert. De wervelkolom afrollen, en Lees verder


Ondernemend zijn én blijven; over mindfulness en ondernemerschap.

“Ondernemen, was ik er maar nooit aan begonnen”. De lastige kanten van het vrije ondernemerschap hebben we niet direct van het begin af aan in beeld… Ik ben geboren in een ondernemersnest. Mijn opa had een vervoersbedrijfje en mijn oma bestierde als jonge weduwe met 5 kinderen een tabakszaak. Als klein meisje fietste ik op Lees verder


je stem is je muziekinstrument

Iedereen kan een toon uit een piano krijgen.   Je plaatst je vinger op de toets en drukt die in. Als je een toon maakt met je stem, dan heb je gaan idee wat je doet. Je doet het gewoon. Je stem is je muziekinstrument, en je gebruikt je stem ongelooflijk vaak op een dag. Lees verder